太ももの脂肪を減らす1つのエクササイズ

健康的な食事と運動では、脂肪を落とす領域を自分で選択することは(悲しいことに)不可能です。体の特定の部分をターゲットにするためにできる主なことは、筋肉の調子を整える運動です。太ももの筋肉は体の中で最も強いもののいくつかです、それであなたは筋肉をあまり膨らませることなくあなたの太ももの脂肪をスリムにする方法について疑問に思うかもしれません。有名人のPTであり、ダンロバーツグループの創設者であるダンロバーツに、彼の専門家の意見を共有するよう依頼しました。

ヨガとピラティスの違いは何ですか?

ピラティスvsヨガ:2つの主な違いは何か、そしてどちらがより多くのカロリーを消費するのか疑問に思ったことがあるなら…もう疑問に思うことはありません。

縄跳びをする12の理由

スキップすることの12の驚くべき利点を発見してください。あなたができる最も安いトレーニングの1つであることに加えて、スキップはカロリー燃焼、減量を含む非常に多くの健康とフィットネスの利点を持っています、そしてそれはメンタルヘルスにも良いです。

形を整える4つの速い方法

あなたの休日は離陸の準備がほぼ整っていますが、まだ調子を整えていませんか?これらの土壇場での方法を試して、ビーチボディの準備を整えてください。

これは実際に腹筋を取得するのにかかる時間です

実際に長持ちする6パックが必要な場合は、長期的にライフスタイルを変更する必要があります。パーソナルトレーナーに相談して、腹筋が実際に発達するのにどれくらいの時間がかかるか、そしてどのようにそれを実行できるかを調べました。

ランニングよりも多くのカロリーを消費する5つの有酸素運動

ジムでの主な目標が余分な脂肪をシフトすることである場合、あなたの主な焦点はカロリーを燃焼することです。あるパーソナルトレーナーによると、これを行うための明白な方法はトレッドミルで走ることですが、-* NEWSFLASH *-ランニングは、カロリー燃焼に関して必ずしも最も効果的な有酸素運動ではありません。ここにいくつかの他の素晴らしいオプションがあります。